美顔必吃! 10 種補充膠原蛋白的食物!

膠原蛋白會隨著年齡的增加而老化或是新生膠原蛋白不足,如果膠原蛋白流失,有相對于同齡人來說就會衰老的更快,所以,女性想要預防衰老,首先就要多補充膠原蛋白。下面爲大家介紹10種富含有膠原蛋白的食物。

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  • 想要延緩衰老,就要及時補充膠原蛋白。那麽如何才能補充膠原蛋白呢?口服膠原蛋白粉,還是注射膠原蛋白?其實沒有那麽複雜,小編現在要告訴妳的是,常吃以下食物就能輕松補充膠原蛋白了。

  • 1. 洋白菜

  • 白菜具有較高的營養價值,有“百菜不如白菜”的說法。白菜含有蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、磷等礦物質以及大量粗纖維,用于炖、炒、熘、拌以及做餡、配菜都可以。

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