加速燃脂的9款美味早餐

早餐是一天當中活力的來源,也是最重要的一餐~來看看早餐怎麼吃有營養又可以提高減肥效率!

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  • 以下套餐組合總熱量都大約在300卡路里,但是決不會讓你在午餐前感到飢餓,並且營養充足。

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  • 1.莓果+希臘優格

  • 英國研究顯示如果早餐攝取足夠的蛋白質,可以提高你一日得飽足感,較不易感到飢餓。而希臘酸奶裡頭提供得蛋白質比一般優葛增加近一倍,加上一杯覆盆美果、撒上胡麻籽,增添一點甜味及健康油酯。

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